Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.
Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 години. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин.
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.