У ході одного з досліджень вчені з'ясували, що насправді людині в середньому потрібно 66 днів на вироблення звичкитобто близько двох місяців, але і це не є істиною для всіх.
За 21 день людина звикає нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 деньпотім розвинути її на 42, а потім і на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.
Скільки днів потрібно, щоб сформувалася звичка? У суспільстві існує популярне правило трьох тижнів, коли після 21 дня повторень формується звичка.