Здебільшого термогенні жироспалювачі приймають 2 десь у день. Вранці натщесерце – 1я доза, потім через 15-30 хвилин сніданок. У другій половині дня використовується друга доза. Найкращий ефект, якщо прийняти препарат за півгодини до тренування.
Основна умова ефективної роботи жиросжигателя — це фізична активність. Жироспалювачі неефективні без низькокалорійної дієти та правильних кардіовправ. Самі собою добавки не спалюватимуть багато калорій. Жироспалювачі без фізичної активності прибирають лише 50 калорій на день.
Як приймати жироспалювачі Для схуднення термогеніки та ліпотропіки п'ють у два прийоми: вранці та в другій половині дня (не ввечері!). Блокатори – за 20–30 хвилин до їди. Жироспалювачі для спортивних результатів приймають так: термогеніки – за півгодини до тренування, ліпотропіки – вранці та перед тренуванням.