Що робити, якщо різко почала набирати вагу?
Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І то – раз на 10 днів! Збережена копія
Чому я так швидко набираю вагу?
Іноді швидкий набір маси тіла пов'язаний з порушенням роботи ендокринних залоз – щитовидної залози та надниркових залоз, підшлункової залози.. Сильні стреси та дефіцит сну підривають нормальний обмін речовин – ось чому людина швидко набирає вагу.