Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.
Oct 15, 2020
Повноцінний вечеря – це якась біла запечена риба, овочі, у сирому вигляді в салаті, або приготовлені на грилі або в духовці, плюс якийто білок, індичка, можливо, бобові, просто як добавка до гарніру, омлет. Але не гриби, свинячі ребра, яловичина, те, що довго перетравлюється», — пояснила Ірина Писарєва.
5 продуктів, які не можна їсти на вечерю
- Здобна випічка
- Солодкі фрукти та ягоди
- Червоне м'ясо
Nov 11, 2021