Для підвищення рівня тестостерону в організмі вживайте їжу з високим вмістом білка, таку як молочні продукти, яйця, м'ясо (свинина, яловичина, м'ясо птиці), яка також сприятливо вплине на ріст м'язової маси.
Тестостерон (від "тестикули", "стерол" і "кетони") – основний статевий гормон, андроген. Синтезується з холестерину клітинами Лейдіга сім'яників у чоловіків, а також у невеликих кількостях яєчниками у жінок та корою надниркових залоз і у чоловіків, і у жінок.
Що треба робити, щоб підвищити рівень тестостерону
- Випробовувати регулярне фізичне навантаження. …
- Нормалізувати емоційний стан. …
- Налагодити харчування та скинути зайву вагу. …
- Налаштувати сон. …
- Засмагати та приймати вітамін D – системоутворюючий елемент для вироблення тестостерону.
22-Mar-2021