Кортизол та мелатонін – пара гормонів, які відіграють ключову роль у регуляції добових ритмів. Крім цього, вони входять до системи відповіді організму на стресовий вплив.
Перший – мелатонін є антагоністом гормону стресу кортизолу. При підвищеному рівні інформаційного та побутового стресу рівень кортизолу залишається перманентно високим, тому рано чи пізно це починає руйнувати організм та наближати старість. Протидіяти цьому має мелатонін.
Ознаками дефіциту є:
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривога, почуття розпачу.
Що таке гормон мелатонін? Мелатонін – Гормон, що виробляється залозою головного мозку епіфізом. Він регулює циркадні ритми в організмі, тобто біологічну активність органів та систем протягом дня. Гормон було відкрито 1958 року.