При остеохондрозі слід відмовитись від кави та газованих напоїв. Дослідженнями вчених доведено, що вони викликають вимивання кальцію, калію та магнію з кісткової тканини, викликаючи розвиток остеопорозу. Любителям кави рекомендують поповнювати втрати цих елементів прийомом продуктів, що містять їх у великій кількості.
Незбалансований раціон є одним із найважливіших факторів розвитку остеохондрозу. Тому з метою профілактики уникайте насолод, солоних страв, білого хліба, жирної їжі. Особлива небезпека – це білий рафінований цукор, саме він вимиває із кісток кальцій.
Що неприпустимо практикувати при остеохондрозі?
- Підйом та перенесення тяжкості, особливо на спині. …
- Довготривала праця у зігнутому положенні (наприклад, на земельній ділянці або при прибирання приміщення).
- Різкі, рвучкі та необережні рухи, що супроводжуються хрускотом у суглобах та хребті.
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо).
- Міцний чай та кава