На відміну від інших єдиноборств Японії (джиу-джитсу, дзюдо), які передбачають боротьбу, проведення різного роду кидків, що утримують захоплень та задушливих прийомів, карате ступінь безпосереднього контакту між учасниками сутички мінімальна, а для знищення противника використовуються точно націлені потужні удари.
Насамперед суть карате у формуванні таких якостей – як сила волі, цілеспрямованість, сміливість та впевненість у собі. При цьому тренування помітно підвищують фізичну силу, гнучкість і витривалість. Дає необхідні навички та вміння для захисту себе та своїх близьких.
Карате вчить впевненості у собі і, як наслідок, внутрішньому спокою, здатності звільнятися від негативних емоцій, виховує зосередженість і концентрацію, цілеспрямованість, вміння «зібратися» в нетривіальній ситуації, відповідальність за свої вчинки та вміння мислити, що називається, «на два кроки вперед».
До протипоказань належать такі патології:
- Проблеми з серцем. …
- Стрибки тиску: періодичне його зниження чи підвищення.
- Хронічні захворювання дихальної системи (бронхіальна астма та ін). …
- Проблеми з опорно-руховим апаратом (наприклад, з колінними суглобами, сколіоз).