Ми склали для вас топ найкращих добавок для підвищення витривалості.
- Креатин Швидкорозчинний креатин.
- Кофеїн Dual Shot (кава), батончик енергетичний.
- Бета-аланін Бета-аланін (БА) покращує витривалість при виконанні високоінтенсивних вправ і добре підвищує швидкість. …
- Фосфат натрію.
- Білок
Jul 3, 2020
Найкращі вправи на витривалість організму
- Біг. Для найкращого відновлення організму рекомендується бігати через день. …
- Стрибки на скакалці. …
- Присідання – характеризуються аналогічною з бігом ефективністю. …
- Підтягування на турніку. …
- Віджимання від підлоги. …
- Вправи для м'язів преса. …
- Велосипедний спорт. …
- Плавання та аквааеробіка.
Apr 5, 2019
Спортивне харчування перед тренуванням
- Енергетики …
- Креатин.
- Кофеїн та гуарана.
- Гуарана відрізняється тривалим вивільненням кофеїну, що дає ефект пролонгованої дії. …
- Незамінні амінокислоти BCAA…
- Бета-аланін …
- Передтренувальні комплекси …
- Карнітин, жироспалювачі перед тренуванням для зниження ваги