Всім відомо, що овочі – це здорова їжа. Але чи знаєте ви, що Källfräne, або як його ще називають крес-салат, найкорисніший з усіх?
Багаті клітковиною продукти, такі як фрукти, овочі, коренеплоди, цільні зерна, крупи та крупи захищає від раку, серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Крім того, їжа з високим вмістом клітковини змушує вас почуватися ситішою, ніж їжа з низьким вмістом клітковини.
Корисні харчові звички базуються на споживанні великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, риби, рослинних олій і нежирних молочних продуктів., тоді як велика кількість безалкогольних напоїв, солодощів, білого борошна, масла, червоного м’яса та в’яленого м’яса, а також продуктів з високим вмістом солі підвищують ризик захворювань, пов’язаних з дієтою. Фізична активність також впливає на ризик цих захворювань.
Але найкорисніше іспанці хто їсть мало фастфуду, їсть багато свіжих овочів і часто проводить сієсту в середині дня. З останнього рейтингу Іспанія піднялася з шостого місця. На другому місці Італія.
Корисно їсти багато овочів, фруктів і ягід. Сміливо їжте коренеплоди, різні види капусти, бобові і цибулю. Вживання великої кількості фруктів і овочів також корисно для навколишнього середовища. Таку кількість овочів, фруктів і ягід корисно вживати щодня.
Всім відомо, що овочі – це здорова їжа. Але чи знаєте ви, що Källfräne, або як його ще називають крес-салат, найкорисніший з усіх? Дослідниця Дженніфер Ді Нойя опублікувала список із 41 найпоживніших фруктів, ягід і овочів у світі.