Дієта при сушінні тіла: принципи та правила Але відмова від вуглеводної їжі – сильний стрес для організму. Щоб зменшити його, слід діяти поетапно: Дні з 1 до 3. Скасуються продукти "швидкого харчування" – печиво, чіпси, цукерки, солодкі напої.
Перекус – смузі з селери, моркви та зеленого яблука. Обід – 2 варені яйця, салат з грибів, зелених овочів і волоських горіхів з краплею лляної олії. Перекус – несолодкий натуральний йогурт з ложкою сухого вівсяного висівок, скибка соєвого тофу. Вечеря – відварена риба (200 г), салат із овочів (помідори, рукола, оливки).