Вважають, що все найсмачніше і калорійне потрібно з'їдати на сніданок. Але насправді є спосіб ефективніше «переробити» зайві жири та вуглеводи. Золоте правило всіх, хто худне, говорить: якщо дуже хочеться заборонених тістечок, шоколаду або бургерів, це краще з'їсти до 12 години дня.
Ситний сніданок зберігає відчуття ситості на 14 годин. Цього цілком достатньо, щоб худнути і голодувати, при цьому не переїдати, а ефективно спалювати зайві калорії. Одноразове харчування дозволить схуднути вже через тиждень, мало того, травлення буде відчувати легкість.
Відмова від їжі після двох годин дня сприяє схуднення. Такі висновки зробили вчені після низки досліджень. Відмова від їжі після двох годин дня сприяє схуднення.