Сон по 3:00 на добу допустимо в крайніх випадках, коли є реальна необхідність його обмеження. Згодом треба повернутися до нормального ритму життя: нічний відпочинок має становити не менше 6–8 годин. Увага! Постійне недосипання призводить до сонливості, втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям.
Чи можна виспатися за 1-2 години? З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один два години Цілком реально.
48 годин без сну Через дві доби погіршуються когнітивні здібності, з'являється сильна втома, знижується пильність, порушується здатність до судження. Людина починає спати під час неспання і навіть не підозрює про це. Подібний стан називається мікросном і може тривати кілька секунд.