Основні правила розвантаження на кефірі: Влаштовувати одноденну дієту на кефірі можна не частіше ніж один раз на тиждень. На місяць трохи більше 4 раз. – обов'язкове поділ добової норми кисломолочного продукту на 5-7 рівних частин, вживання через однакові проміжки часу.
У кефірі містяться пробіотики – корисні речовини, що нормалізують мікрофлору кишечника. Це також корисно для тих, хто сидить на дієті чи стежить за вагою. Зменшиться холестерин. Завдяки пробіотикам при тривалому вживанні кефіру знизиться рівень холестерину в крові та зміцняться судини.
Розвантажувальні дні на кефірі В результаті ви можете скинути до 3 кілограмів за три дні. Такий спосіб схуднення (і очищення організму) має багато переваг, проте підійде не всім. Тому перед тим, як влаштовувати собі розвантажувальні дні, необхідно проконсультуватися з лікарем.