Якою б не була причина, дослідження DawnStudy показує, що сон у навушниках може збільшити накопичення вушної сірки та викликати почервоніння, набряк та роздратування у вусі. Крім того, підкаст або музика для сну можуть блокувати необхідні звуки, такі як пожежна сигналізація, що загрожує безпеці.20 Aug 2022
Навушники під час сну можуть бути небезпечними, але шкода для здоров'я, для слухового апарату недоведена. Шкода від використання навушників у нічний час і в денний – рівнозначний. Музика може бути рекомендована як нефармакологічний засіб для полегшення занурення у сон
✔ Без шкоди для слуху можна слухати музику через навушники не більше 1,5 години день при гучності трохи більше 80% максимального рівня.
Тривале вплив шуму з рівнем більше 80-90 дБ може призвести до часткової втрати слуху або повної глухоти. Слухаючи музику, людина може перевищити «належні» 85 дБ і навіть цього не помітити – наприклад, якщо додає гучність, щоб заглушити шум вулиці чи звуки метро.