Однак при щоденних заняттях із хулахупом зміцнюються м'язи, які підтримують органи черевної порожнини. Розвивається гнучкість та відчуття балансу. Тренування з обручем – це аеробне навантаження, яке сприяє жироспаленню. Крім того, обруч регулює циркуляцію лімфи.8 Aug 2020
Наша відповідь – так, але при правильному та комплексному використанні снаряда з іншими вправами та дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспаленню та регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіє м'язову групу преса, але робить талію менше.
Повноцінне заняття має тривати 30-40 хвилин на добу. Якщо всі півгодини крутити обруч складно, можна розбити тренування на дві, по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Коли ви зможете займатися по 40 хвилин щодня, вже через місяць позбавитеся 2-3 кг, а ваша талія стане менше на 3-4 см.
е. або вранці, або увечері. А ще краще вранці і увечері. На повний шлунок не варто, тому що результативність ваших вправ у цьому випадку буде зведена до нуля і навіть до мінусу.