Психологи радять читати перед сном не лише дітям, а й дорослим. Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу та відокремлюючи у нашій свідомості події та переживання минулого дня від сновидінь.
На думку лікарів, від читання у темряві змін у будові очей не відбувається. Очні яблука набувають своєї звичної форми, коли причина їхньої напруги вже зникла. Наші очі підлаштовуються під будь-який ступінь освітленості. У темряві зіниці розширюються, щоб пропустити на сітківку більше світла.
У такому положенні лише одне око концентрується на тексті, а друге не бере участі у процесі. Фокусування порушується. Все це веде до розвитку короткозорості та подальшого погіршення зору у людей, у яких воно і так погане. Підлітки більш схильні до серйозних змін, оскільки зір у них ще не встояв.