Інтервальне голодування
Найбільш прийнятний варіант 16/8 – 16 годин голодування і 8 годин, коли можна приймати їжу. Відповідно, пропускається або сніданок, або вечеря. Важливо не переїдати у відведений для їжі годинник, інакше ефекту не будет.19 січ. 2021 р.
Скільки потрібно голодувати, щоб скинути 1 кг?
Все залежить від особливостей людини. Але якщо брати узагальнені, усереднені дані то 1 день голодування може призвести до втрати 1-3 кілограма ваги , 5-7 днів до 4 кілограм, 10-14 днів до 6 кілограм.
Скільки потрібно голодувати, щоб скинути 5 кг?
Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5–7 днів – до 10 кг; 10–14 днів – до 12 кг.