Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.
Як змінюється тіло після бігу?
З кожною хвилиною бігу організму потрібно все більше кисню для вироблення АТФ, проте він надходить повільніше, тому що при інтенсивних навантаженнях кровотік сповільнюється. Організму не вистачає кисню, АТФ виробляється гірше і ви починаєте втомлюватися. Тіло відчувається важким, хочеться зупинитися. Збережена копія
Що дає біг щодня?
Щоденний біг збільшує витривалість завдяки розвитку серцево-судинної системи та є відмінним психотерапевтичним засобом. Щоправда, останнє працює тільки якщо пробіжки для людини — звична справа, а не подвиг. Збережена копія