Батончик вагою 50 г містив у собі різні корисні речовини, такі як кальцій, вітаміни А, Д, С, амінокислоти, калій, магній, залізо та інші.
Сир однозначно відноситься до продуктів, корисних для здоров'я та фігури, та їсти сир можна, можливо в будь-який час – як вранцітак і ввечері.
«Нешкідливими» сирки можуть бути тільки якщо ви приготуєте їх самі. Наприклад, у сир можна, можливо додати горіхи, ягоди та гіркий шоколад.