На думку медиків, дорослі та діти від 10 років і старші можуть без побоювання вирушати кататися на лижах і ковзанах, якщо надворі не холодніше -15… -18 градусів, сонячно і немає вітру.
На думку лікарів, оптимальним часом для першого знайомства з лижами є вік 4 роки. До цього часу кістково-м'язова система дитини стає досить зміцнілою та пристосованою для лижних навантажень.
Середній вік дітей, з якого починається освоювання лиж3-4 роки. Бувають випадки, коли діти стають на лижі раніше, але краще не поспішати і дати дитячому організму зміцніти. Зі свого боку, батьки повинні зробити все, щоб у дитини виникло бажання навчитися кататися на лижах.