Це температура тіла людини, яка перебуває в стані спокою. Тому її рекомендують вимірювати вранці, до того, як жінка встає з ліжка. Для цього необхідно використовувати один і той самий градусник. Для визначення базальної температури можуть застосовуватися оральний і вагінальний варіанти.
Базальна температура чим найкраще вимірювати
Базальну температуру слід вимірювати в прямій кишці щодня відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, після мінімум 3-годинного безперервного сну. Існують інші прийоми вимірювання базальної (базової) температури: вагінальний та оральний, але вони не є стандартними. Збережена копіяСхожі
Ректальне вимірювання: змастіть наконечник розчинним у воді гігієнічним мастильним матеріалом; не використовуйте технічний вазелін. Вставте наконечник термометра в пряму кишку приблизно на 1 см. Діапазон нормальної ректальної температури 36,2-37,7˚C.
Базальна температура першої фази циклу, як правило, менше 36,6 градусів. За добу до овуляції на графіку можна побачити різке зниження температури на 0,2 – 0,3 градуса. Це означає, що настав сприятливий для зачаття час.