Що можна зробити у басейні?
Програма плавання: вправи
- Розминка (5 хвилин). Спокійно пропливіть з кінця в кінець доріжки раз чи два – це допоможе розігріти м'язи.
- Плавання вільним стилем (5 хвилин). …
- Плавання на ногах (10 хвилин). …
- Плавання на спині (5-10 хвилин). …
- Плавання з варіюванням швидкості (10-15 хвилин). …
- Завершення тренування (10-15 хвилин).
Що потрібно знати перед тим, як йти в басейн?
Отже, що потрібно для походу в басейн:
- Насамперед, купальний костюм. …
- Шапочка для купання. …
- Водонепроникні окуляри. …
- Чистий сухий рушник, досить великий, щоб у нього завернутися, але досить компактний, щоб не займав багато місця.
- Змінне взуття (шльопки) на ковзній підошві.