Банани не найкращий фрукт для людей, які хочуть скинути вагу. Він містить недостатню кількість клітковини, що регулює цукор у крові. Банани для тих, хто худне, в червоній зоні. Максимум можна з’їдати один банан як перекус, – підкреслила фахівчиня.25 янв. 2021 г.
Банан коли худнеш
Сприяють схудненню . Завдяки високому вмісту клітковини банани добре насичують і тому довше зберігають відчуття ситості. Це допомагає знизити споживання калорій і призводить до зниження ваги. Їхній солодкий смак також знижує потяг до солодкого, наприклад, до печінки та цукерок. Збережена копія
Лікарка зазначила, що обидва фрукти однаково улюблені росіянами і несуть приблизно однакову користь. Однак яблука все-таки мають як мінімум ще два плюси, порівняно з бананами, у яких вищий глікемічний індекс. А отже фрукт швидко підвищує рівень цукру в крові, але через 45-60 хвилин він знижується.
Фрукти, які шкідливіші за “заборону”
- Манго У ньому занадто багато цукру: у 100 грамах фрукта міститься близько 25 грамів цукру. …
- Фініки У цього фрукта високий глікемічний індекс. …
- Груші У груші яскраво виражений терпкий ефект, який може призвести до закрепів. …
- Кокос Найжирніший фрукт зі списку. …
- Диня