А зручних поз для сну стає все менше. Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітній у цей період – на животі з 14 тижня вже спати не можна. А з 20-го і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.
14 тиждень вагітності як правильно спати
Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, а й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти. Але не слід ігнорувати індивідуальні особливості кожного організму і положення плода в матці. Збережена копія
Вагітній не можна сидіти нога на ногу. Це дуже корисна порада. Таке положення ускладнює кровообіг, сприяє прогресуванню варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітній необхідно стежити за своєю поставою, позою.
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожнисту вену.