Феррітін – це білок, відповідальний за зберігання заліза в організмі. Низький рівень феритину може викликати анемію та інші проблеми зі здоров'ям. Підвищення рівня феритину важливе підтримки нормальної роботи організму.
Одним з перших кроків для підвищення феритину є харчування багате на залізо. Вживання їжі, що містить залізо, допоможе організму запасатися феритином. Особливо корисними є продукти, що містять гемоглобін, такі як м'ясо, птиця та риба.
Додатково можна приймати спеціальні препарати чи добавки, що містять залізо. Вони допоможуть збільшити рівень феритину в найкоротший термін. Однак перед початком прийому таких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб визначити оптимальне дозування та уникнути можливих побічних ефектів.
| Прийом феритину | Рівень феритину |
|---|---|
| Вживання заліза | Підвищується |
| Правильне харчування | Підвищується |
| Прийом вітаміну C | Підвищується |
| Вживання залізовмісних продуктів | Підвищується |
| Прийом препаратів з феритином | Підвищується |
| Відмова від неправильного харчування | Підвищується |
| Своєчасне лікування анемії | Підвищується |
| Уникнення частих крововтрат | Підвищується |
| Вживання їжі багатою фолієвою кислотою | Підвищується |
| Уникнення надмірного споживання кофеїновмісних напоїв | Підвищується |
| Вживання їжі багатої на вітамін B12 | Підвищується |
Як швидко можна підвищити феритин?
Що потрібно зробити, щоб виправити та запобігти дефіциту феритину?
- Слід вживати продукти, що містять залізо, особливо споживання червоного м'яса.
- Чай і кава не слід вживати відразу після їжі, а після закінчення не менше двох годин після їжі.
- Дієти слід застосовувати під контролем лікаря.
Як швидко заповнити дефіцит феритину?
Оскільки феритин є депо заліза, то для його підйому та відновлення концентрації необхідно приймати залізовмісні препарати, а також віддати перевагу продуктам, багатим на цей мікроелемент. (м'ясо, печінка, морепродукти, листова зелень, гранат, волоські горіхи та ін.).
Що пити для підняття феритину?
Серед найпопулярнішої продукції:
- Тотема;
- Консумед;
- Тардіферон;
- Мальтофер;
- Сорбіфер;
- Ферретаб;
- Фенюльс;
- Феррум.