Як швидко заснути у 12 років?
Ось ще кілька простих правил, які зроблять кімнату підлітка придатною для швидкого засинання:
- Спати при світлі – вкрай невдала ідея. Пора позбавлятися страху темряви! …
- Дисплей електронних пристроїв також дурить мозок, сигналізуючи йому, що ще день. …
- Спробуйте ароматерапію. …
- Не нехтуйте чистотою.
Збережена копія
Як позбутися безсоння підлітку?
Як слід розслабтеся, перед тим як лягти в ліжко. Можна послухати приємну музику, зробити масаж, випити тепле молоко з ложечкою натурального меду чи чай із ромашки. Дуже добре перед сном прийняти ванну з лавандовою олією. Додатково можна нанести дві – три краплі цієї олії прямо на подушку.