Як розвинути пальці на ногах?
Постукування пальцями Поставте босу ногу на підлогу і, не відриваючи великий палець від поверхні, піднімайте та опускайте решту пальців. Потім працюйте великим пальцем, притиснувши решту до підлоги. Зробіть так 10-12 разів за 1 підхід для ноги з деформацією. Збережена копія
Чи можна змінити підйом стопи?
Перевірений спосіб покращити підйом – це розтягнути його за допомогою дивана, батареї та інших предметів, під які можна підкласти пальці. Якщо відчуття не інтенсивні, додай "запас" – книгу або будь-який інший плоский предмет під п'яту. У такому положенні потрібно перебувати від 2 до 10 хвилин. Збережена копія