Що робити, щоб рано вставати?
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного
Збережена копія
Чому я не можу рано вставати?
Чому буває важко рано прокидатися Наприклад, через хаотичний режим організм не привчений прокидатися в один і той же час. Або ви банально недосипаєте. Є захворювання, які призводять до важких пробуджень вранці, такі як синдром деструктивного сну або безсоння, коли людина зовсім не спить всю ніч. Збережена копія