Що найкраще з'їсти в обід В обіднє меню слід включити їжу, багату тваринним білком, корисними жирами та вуглеводами. Варене або тушковане м'ясо (птах, риба), овочеві або м'ясні супи, гарнір зі злаків або бобових, хліб, овочі – Оптимальний вибір.10 жовт. 2022 р.
Що легеня з'їсти на обід?
При обмірковуванні конкретних страв обіду, варто вибирати рецепти з наступних продуктів:
- свіжі ягоди, овочі, фрукти;
- свіжа зелень;
- круп'яні каші;
- макарони з твердих сортів пшениці (у невеликій кількості);
- картопля (у невеликій кількості);
- натуральні молочні та кисломолочні продукти;
- нежирна риба; морепродукти;
Збережена копія
Що не можна їсти на обід?
П'ять страв, які не можна їсти на обід
- Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
- Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
- Гарячі бутерброди …
- Крем-суп.
- Паста з соусами