Як боротися зі стресом Поради психолога?
Декілька порад як впоратися зі стресом:
- У гострій стресовий ситуації не слід ухвалювати жодних рішень. Винятки – стихійні лиха, коли йдеться про порятунок життя.
- Порахуйте до десяти.
- Постарайтеся залишити приміщення. …
- Змочіть лоб, віскі та артерії на руках холодною водою. …
- Випряміть.
Що найкраще знімає стрес?
Ось найдієвіші:
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте