Це чудова вправа, яка зміцнює силу та гнучкість м'язів корпусу, плечей, рук.16 березня. 2015 р.
Що тренує стійка?
Зміцнює корпус – вправа збільшує силу м'язів спини, преса, кора та м'язів-стабілізаторів. Для того, щоб ви зберігали правильне положення, вони змушені працювати з більшим зусиллям, аніж за стандартних вправ для цих цілей. Збережена копія
Чим корисна стійка на руках біля стіни?
До користі стійки на руках відносять: Зміцнення корпусу – вправа збільшує силу м'язів спини, преса, кора та м'язів-стабілізаторів. Для того, щоб спортсмен зберігав правильне положення, вони змушені працювати з більшим зусиллям, ніж при стандартних вправах з цією метою