Чим найкраще снідати з ранку?
білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир клітковина – будь-які овочі та фрукти жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис
Яким має бути правильний сніданок?
Більшість дослідників сходиться на тому, що сніданок має бути білково-вуглеводним. Наприклад, візьмемо бутерброд. Це чудовий сніданок, який стає ще кориснішим, якщо хліб цільнозерновий, на хлібі — легкий сир і куряче або м'ясне філе.