Волоські горіхи – один з таких горіхів, і, намагаючись схуднути, ви можете включити його в свій раціон. Грецькі горіхи багаті омега-3 жирними кислотами, білком, антиоксидантами, магнієм, міддю, вітамінами A та D і може бути ефективними засобами для схуднення. 12-14 половинок волоських горіхів забезпечать вам близько 190 калорій. 27 груд. 2020 р.
Скільки волоських горіхів можна їсти в день на дієті?
Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук. Збережена копія
Чи можна волоський горіх худнутим?
Однак, худне людям не варто вживати його у великій кількості. У складі цього горіха є клітковина, яка допомагає налагоджувати діяльність шлунка та посилювати перистальтику кишечника. Регулярний прийом даного плоду дозволить позбавити людський організм від шлаків та токсинів.